Бессоница

885297_3Бессонница – одна из проблем, которая приносит неприятные ощущения: вечерняя активность, трудности засыпания, поверхностный прерывистый сон, углубление сна под утро, необходимость подъема, когда очень хочется спать, а потом дневная сонливость со снижением скорости мышления и концентрации внимания. Бессоница считается хронической, если нарушения сна длятся более 3-х месяцев. Сюда же относят расстройства сна, если они случаются чаще 3-х раз в неделю.

Расстройство чаще развивается у женщин среднего возраста и пожилых людей. Женщины больше страдают в силу своей эмоциональности: переживания за детей, родных, социальная уязвимость, материальная незащищенность, уход супруга из семьи, одиночество. Пожилые люди обоих полов страдают в силу старения мозга и снижения потребности во сне.

Для наступления глубокого сна важно добиваться физического утомления. Желательно долго гулять на свежем воздухе или заниматься физическим трудом, спортом. Физические нагрузки нужны умеренные, до приятной усталости.

В основе нарушений сна практически всегда лежит стресс. Консультации психолога направлены на снятие остроты травмирующего воздействия стресса, на коррекцию личностных расстройств и научение правильному поведению.

Так же можно использовать препарат капли «Сонилюкс».

soniluks-dlya-sna-dejstvie-2-1-300x300В состав капель «Сонилюкс» входит три основных компонента:

  1. Габа алишань — способствует нормализации процессов сна, улучшению кровотока, укреплению памяти. Активные вещества позволяют избавиться от бессонницы, депрессии и других расстройств нервной системы.
  2. Лофант — действие растения направлено на нормализацию кровяного давления, восстановление работы нервной системы. Данный компонент оказывает общеукрепляющее действие и предупреждает раннее изнашивание клеток организма.
  3. Бобровая струя — богатая различными витаминами, микроэлементами и другими ценными биологически активными веществами бобровая струя оказывает седативное действие, снимает спазмы, устраняет головные боли и улучшает общее состояние организма.

Так же в состав «Сонилюкс» входит уникальный сбор из более, чем 30 лекарственных растений. Для создания капель были подобраны травы с выраженным успокоительным, восстанавливающим нервную систему действием: мелисса, сныть, боярышник, вербена, шишки хмеля, зверобой и другие.

Капли «Сонилюкс» — это полностью натуральное средство от бессонницы, которое поможет вернуть здоровый и крепкий сон, восстановить физическую и умственную активность.

Психолог детский, семейный Абушаева Н.Г.