Кто такой здоровый человек? Что такое «здоровье»? Какие «критерии здоровья»?

9044cc2293e97744149c5615a8f5d145Здоровье – это состояние полного физического, психического (душевного) и социального благополучия (по ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения).

Психическое здоровье – 1. состояние душевного благополучия, когда отсутствуют болезненные психические проявления и есть адекватная условиям окружающей среды регуляция своего поведения и деятельности.

Психическое здоровье – 2. это цельность, согласованность всех психических функций, дающих чувство комфорта, и это способность к осмысленной целенаправленной деятельности и адекватность форм поведения.

Комфорт – совпадение потребностей и возможностей человека, то есть, человек адаптирован.

Адаптация – человек удовлетворяет свои потребности, соблюдая при этом  требования социальной среды.

Но в нашей жизни человек часто находится в стрессовых ситуациях.

Стресс – это не то, что происходит, а то, как мы к этому относимся.

Виды стрессов:

  • Стресс ограничений или лишение значимых основных потребностей (социальных или биологических)
  • Стресс витальной опасности (острый страх, связанный с угрозой для жизни или здоровья)
  • Стресс утраты (потери) родителей или близких
  • Стресс ожидания негативного воздействия (например, страх сексуального насилия)
  • Стресс разобщения (или разрыва привычного стереотипа – семейной жизни, учебы, круга общения)
  • Стресс утомления (астенизация при длительных нагрузках)
  • Стресс оценки, стресс поражения (переживание неудачи в любой значимой деятельности.

Что происходит при стрессовой ситуации? Возникает тревога. Тревога – первый симптом стресса. Страх – высшая степень тревоги.

Существует 6 видов страха:

1)биологический – связан с угрозой для жизни

2)социальный – связан с социальной угрозой (непринятие, отвержение, осуждение обществом)

3)моральный — связан с невозможностью осуществить собственный выбор (совесть, собственные моральные стандарты, высокий самоконтроль, страх ошибки)

4)дезинтеграционный – страх нового в жизни

5)экзистенциальный страх (тревога) – страх смерти (смерть – это часть нашей жизни и должен быть не страх, а принятие этого факта – каждый человек смертен, самое главное – ни сколько ты прожил, а как (то есть, насколько качественно)

6)творческий страх  (полезный) – ищется выход из ситуации.

Существует 3 стадии стресса:

1)тревога (мне что-то угрожает?) и фрустрация (мои потребности не удовлетворяются)

2)срабатывание механизма психологической защиты (дезадаптация, то есть, конфликт в душе человека не осознается):

соматизация — (это символическое выражение бессознательного конфликта) – то есть, какая-то эмоция находит свое выражение в телесных выражениях (например, ком в горле – это невысказанное чувство обиды; рвота – отвращение к кому-то или чему-то).

уход в болезнь – неосознанное бегство от ответственности (это- выгода для человека) – возникают расстройства органов

дезадаптация – человек удовлетворяет или не удовлетворяет свои    потребности:

а) удовлетворяет в разрез с обществом

б) не удовлетворяет свои потребности в угоду другим.

В результате возникает внутренний конфликт, что вновь приводит к нарушению социальной адаптации.

виды дезадаптации:

а) семейная – нет контроля над собой в семье

б) трудовая – отказ работать, если работа не приносит хорошего      заработка и удовлетворения

в) сексуальная – неспособность к установлению адекватных сексуальных межличностных отношений

3) адаптация – человек осознает механизм психологической защиты и выходит из болезненного состояния (то есть, человек удовлетворяет свои потребности, соблюдая при этом требования и нормы социальной среды).

Искусство адаптации – удовлетворение своих потребностей с учетом требований общества.

Но! Социум постоянно меняется, то есть социальная среда постоянно находится в состоянии изменения, поэтому – быть здоровым – это значит быть способным к развитию, к постоянному проявлению гибкости своих личностных качеств.

Критерии здоровья:

  • Зрелость эмоционально-волевой и познавательной сферы личности (соответственно возрасту)
  • Постоянство место обитания
  • Максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительности
  • Критический подход к обстоятельствам жизни
  • Чувство ответственности за потомство и близких членов семьи
  • Адаптивность в микросоциальных отношениях
  • Способность к самоуправлению поведением в соответствии с нормами, установленными в разных коллективах
  • Самоутверждение в обществе без ущерба для остальных
  • Способность разумно планировать свой жизненный путь
  • Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций (то есть, проявлять гибкость в поведении)

Таким образом, здоровая личность – это гибкая личность, удовлетворяющая  свои потребности с учетом требований общества, способная к изменению и развитию.

Психолог детский, семейный Абушаева Н.Г.

Приходите к психологу Вологды, Абушаевой Наталье Геннадьевне, поговорим о Вашем здоровье!